仕事で、忙しい毎日を送っていると、自分の事を後回しにしていませんか？
仕事はもちろん大切ですが、元気な自分で居られるからこそ、働く事ができるという認識は大切です。
疲れが溜まっていくと、ストレスも溜まっていきます。
そんな忙しい毎日を送っている貴方へ、自分のストレスが溜まっているサインを挙げてみようと思います。
１つでも当てはまっていたら、休息を取ることをオススメします。
寝ても疲れがとれない。
早く寝たはずなのに、朝起きて怠かったり目覚めが悪い事はないでしょうか？
切り替えがなかなか出来なくて、なかなか布団から出られなかったり、日中でも眠気が取れなくて眠たい状態が続いたり…。
実はこれ、結構よくあるって人が多いとよく聞きます。
疲れを溜め込みすぎて発散、回復しきれてない状態という事です。
この状態が続いてしまうと、精神的にもいつかは限界を迎えてしまいます。
なので少しづつでも疲れをとるよう心掛けましょう。
また、朝から憂鬱でやる気が出なかったりするのも同じです。
気持ちと体調は比例する事があります。
そんな状態で働くという事は、自分に負担をかけ無理をするという事にもなります。
きちんと休みをとる時間を作り、自分に癒しを与えてあげてください。
情緒不安定
特に夜になると悲しくなってくるなんて事はないですか？
何も悲しい事は無いのに落ち込んでしまったり、涙がでてきたり…。
こんな症状がでたら要注意。
うつ病の初期症状でもあり、精神的にも徐々に悪くなっている状態です。
ストレスが溜まると体調の変化の次は、心に変化が出てきます。
仕事をしていて忙しい毎日を送っていると、誰かと会う時間も取れないでいる事もあるでしょう。
自分の事でいっぱいいっぱいになると、そんな事を考える余裕もなくなってしまいますよね。
１番簡単で身近に出来るストレス発散方法が誰かと会って「話す事」。
何でも話せるような友達でも家族でも誰でも構いません。
話した後ってスッキリしませんか？
定期的にそういう時間を作るという事も大切な１つの方法です。
家に帰ると何もやる気が出ない
みなさんの部屋は散らかっていませんか？
きちんとご飯は食べていますか？
最近何処かへ出かけましたか？
改めて振り返ってみてください。
プライベートで何もやる気が出なくなってしまったら、危険信号です。
仕事でやる気を使い過ぎてしまって、リフレッシュするにも行動が出来ないという事です。
外に出かけなくても、家で出来る自分のリフレッシュ方法を見つけましょう。
私としては家に居るよりも、外に出て外の空気吸った方が、気持ちも大分違うかと思いますが…。
人によって違うので、自分に合った方法を見つけてください。
まずは自分でリラックスする時間を作り気持ちの切り替えから出来たら、上手く自分でストレス発散出来るようになると思います！
あとがき
１つでも当てはまるなんて方がいたら、もう少し自分の事を大事にしてあげてください。
そして１番自分に合う方法で休日は自分に癒しを与えるように心がけましょう♪