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小食と深い呼吸が長生きには大切なのだと思う件について

公開日: : 最終更新日:2015/12/17 日記

小食になると体調が良くなる

私は冬が嫌いだ。
寒いし、暖房入れると頭がぼーっとして眠くなるし。

暖房ってやっぱり上空から暖めていくものだから、頭寒足熱という観点でよろしくない。
扇風機を使ったりして、いろいろ試みているんだけれど、イマイチよろしくない。

床暖房の導入を考えてしまう。
ホットカーペット程度では足りない。

12月と1月はまだいい。
2月はホント嫌だ。
2月なんて、この世から消えて無くなればいいのに。
毎年思う。

 


 
 

基本的に冬は嫌いだけれども、いい事もある。
寒くなると、コンビニで中噛まんやおでんが始まる。
〈冬以外にも扱っている所があるかもしれないが〉

私は中噛まんが大好き。
中華まんマンとか、呼ばれてもいい。
中噛まんは寒い中、食べるのがやっぱり美味しい。

残りわずかとなった今年のスケジュールには「中華街」と入っている。
打ち合わせが横浜近くであるのは幸いだった。
ランチを避ける言い訳を考えている。

コンビ二の中噛まんについて。
どこが美味いか、というより、保存時間は適正かどうか、という方が重要だと思う。
たまにぐちょぐちょに皮が濡れたしょうもない、まんをつかまされることもある。
これ、もう廃棄なんじゃね? ってぐらいの。

味。
特にカレーまんが好き。
ここ毎日、朝食にセブンのカレーまんを食し続けている。

朝にカレーまんを食べて、昼は食べない、夜は軽く飯を食べる。
そんな生活をここ数日やっているのだが、身体が軽い。
やっぱり、小食は継続できれば効果はあると思う。

 

朝は排泄の時間だけど

私は健康オタクなのかもしれない。

大学は商学、経営学部だったのに、ゼミはわざわざ生理学に入っていたし、健康本の類を読むのが好きだ。
貝原益軒の養生訓はいまだに愛読書である。

27ぐらいの頃はスケジュールに「養生訓」と入れていて、知人や彼女に「なにそれ?」と突っ込まれた事もあった。
ただ、この日に読み直そうと思って入れていただけなんだけど。

人間は結局、身体が資本だと思う。
人間の能力は体調がいい時にもっとも発揮される。
この体調には精神的な意味合いも含まれる。

体調を良くしておけば、高いパフォーマンスを保つ事も可能で、長期的にみると生産度に相当な差が生じる。

パソコンに例えてみる。
勉強することがソフトのインストールなら、体調を整えたり、基礎体力を高める事はハード面の強化になる。

生活の効率も上がるし、長生きにつながるし、悪い事はない。
やっぱり健康的に長生きしたい。
金を持っていても、健康でなければ意味がない。

 


 
 

世の中に健康法は数有れど、実際に長生きしている人は案外少ない。

私としては104歳で現役医師という日野原重明先生と、106歳まで生きた正心調息法の塩谷信男先生が2強だと思っている。
何冊か本を読んでみたが、日野原先生は小食と呼吸など総合的な生活習慣を、塩谷先生は呼吸と心の使い方を重視している印象を抱いた。

小食だと甲田先生、最近だと南雲先生なども有名だ。
この方達の本も何冊か読んだ。

甲田先生が監修されている「長生きしたければ朝食を抜きなさい」という本がある。
それによれば、朝は排泄の時間だから消化にエネルギーを割くべきではないと書かれている。

私もそう思って実践していたが、私の場合、朝ではなく昼を抜いた方が調子が良い事に、いつからか気づいた。

「なぜこれは健康にいいのか?」という本では自律神経の観点では朝食をとった方がいい、と書かれていた。

私はこっち側のようである。

この辺の本は今手元にないので、記憶を頼りに書いている。
内容が違ってたらごめんなさい。

 

呼吸が大切

本の中ではいろいろ専門的な理屈も語っているが、結局、体調がいいか悪いかを自分で判断すればいいと思う。
というか、万人に合う健康法なんてない。

健康法とやらを学んでみて、実践して、自分で判断する事が大切なのだと、私は考える。

ただ、小食と呼吸に関してはガチだと思っている。
特に呼吸。
これを大事にしている人は長生きしている人が多い。

昔のお釈迦様も呼吸を重視していて、長生きしたと本で読んだ事がある。
お釈迦様の生歿年は諸説あるが、大体80歳ぐらいということは統一されている。
これは当時としては長生きだろう。

確かにゆっくり深く呼吸をすると、体調は良くなる。
デスクワークなんかをメインでやっている人間は酸素不足に陥りやすい。

水や食べ物は摂取しなくてもすぐには没しないが、酸素は10分間断たれたら生きていけない。
超シンプルに考えると呼吸をちゃんとするのが、一番大切なのかもしれない。

 


 
 

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