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口臭を改善させる方法は胃?食べ物やサプリは効果あるのか?

公開日: : その他の話題

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口臭を改善させる方法を調査してみました

実は、少し前から、朝起きた時に口から嫌な匂いがするんです。
もわーっとした、私の貧困なボキャブラリーではうまく表現できない、複雑な匂いです。

私の心も複雑です。
朝からテンションがた落ちです。
最近ではその臭さを確認する事が習慣づいてしまっています。

このままではいかん、ということで、改善方法を調べて、いろいろ試してみました。
本記事はそのまとめ、報告になります。

 


 
 

口臭の原因は胃?

まず、口臭の原因がちゃんと歯磨きしていない、というのは問題外です。
それは歯を磨けばいいだけなので、磨く。
また、歯槽膿漏とかそういった症状を抱えている方は医者に見てもらった方が良いでしょう。

口臭で悩む人がいるのは、そういった特定できる状況以外、つまり、歯磨きはちゃんとしていて、歯周病などの疑いがないのに匂ってしまうから。
思い当たるふしはないのに、臭ってしまうから、悩むんです。
どうすればいいか、明確にわかっていれば悩むはずがない。

そういう人は口は清潔なので、そこが原因とは考えにくい。
そうなると、次に疑うのは内臓、胃腸の問題になります。

 

胃の中で食べ物が発酵してしまう

なぜ、胃が弱い、弱っていると口臭がするのか?
それは胃腸にある食べ物が消化されずに発酵してしまい、その匂いが息に混じってしまうためです。

これは健康的に考えてもよくありません。
発酵したものを体内に取り込んでしまっているわけですから。
血液にも発酵物が混ざってしまい、汗なども匂ってしまう事になるでしょう。

過ぎたるは及ばざるが如し、なんていいますが、食事、消化に関しては及ばざるが如しというレベルではなく「毒」にまで至っているように私は思います。

要は自分の胃が消化できるキャパをわきまえていないから。
このキャパは、体調や気分によってかなり変動するでしょう。
だから、食欲が無い時は食べない事も大切な選択なんです。

 

ストレスが犯人の可能性が高い

自分の感覚で腹七分、八分ぐらいに食事をコントロールできれば、口臭の多くは改善するはずです。
しかし、それができないで食べ過ぎてしまう、もしくはそうしているのに匂ってしまう、といった場合はストレスが原因の可能性が高いです。

ストレスと過食症は密接な関係がありますし、胃の調子もストレスとはかなり影響があります。
胃や腸って内臓の中でも、最も心の影響を受けやすいのです。

ストレスがあると下痢をしやすくなるのもそうです。
心の調子が悪くなると、消化、排泄の調子も悪くなる。
それなのに、食べる分量はそのままだったり、場合によっては食べ過ぎてしまう。

こういう生活を継続していたら、胃に腐敗物が残ったままということになり、口臭や体臭の原因になっても無理はないでしょう。
食べ過ぎてしまう、食事がコントロールできているのに治らないと言った場合はストレスを疑ってみて下さい。

 


 
 

ストレスを解消法と自律神経

ストレスって自分自身でなんとかできるものもあれば、職場や学校の人間関係みたいになんとかしづらいモノもありますよね。
ストレスが全くない、というのも好ましくはありません。

敵が出てこないドラクエなんてつまらないですよね?

適度なストレスは生きていくのに必要です。
要はそれをさばききれない、心で処理できないから問題なのです。
ストレスとうまく付き合える技術を身につけることが、大切です。

具体的には次の様なスキルを身につけることでしょう。

 
・自動思考を改善させる。
・瞑想と自律訓練法
・アロマテラピー
・規則正しい、生活と運動

 

私はこの辺りの分野はけっこうたくさん勉強をしているのですが、説明しすぎると長くなりすぎるので、要望があれば後々、専門記事として作成いたします。

どれも非常に役立つスキルです。
ともかくストレスを溜めないような生活を送る事が、口臭を防ぐ効果的な方法です。

 

食べ物や飲み物で効果はあるのか

効果あります。実感しています。
口臭を予防する食べ物や飲み物はたくさんあります。
私がやってみて特に効果があったのが「紅茶」と「果物」ですね。

果物には酵素が豊富に含まれております。
酵素とはたんぱく室を分解してくれる働きを持っています。
つまり、フルーツを食べることで、消化をよくすることができ、発酵物が胃に残るのを防いでくれます。

紅茶は特におすすめです。
仕事中に飲む習慣をつけてみてください。
お昼ご飯の匂いも、紅茶を少しづつ飲むだけで、改善できますよ。

個人的にはストレートティが好みですが、銘柄はなんでもいいでしょう。
コンビ二やスーパーで売っているモノでもいいと思いますよ。
〈私はいつも、午後ティーです〉

紅茶には抗菌効果、消化促進、ストレス解消〈疲労回復〉など様々な効果があります。
消化を促進させる事で、発酵物が胃にたまるのを防ぐ事ができます。
ストレスを和らげることで胃の活動力を高めます。
抗菌効果はいうまでもなく、匂いを発生させる菌がはびこるのを防いでくれます。

正直理論はどうでもいいと思います。
悩んでいる方は試してみて下さいね。
きっと、効果がありますよ

注意点として、夜に紅茶を飲むのは止めた方がいいです。
カフェインがたくさん入っておりますので、眠れなくなってしまい、自律神経が乱れ、かえって、口臭の原因となります。

 

サプリは効果あるのか

サプリは基本的には対処療法であり、根本的な解決にはなりませんが、効果が非常に見込めるパターンがあります。
その場合とは、口臭自体がストレスになっている場合です。
先にサプリで口臭を匂わなくしてしまえば、ストレスの原因が無くなって、根本的な治療につながるというわけです。

サプリは今試している最中なので、効果があるものがでた場合には追記いたします。

 

まとめ

口臭予防についてまとめてみましたが、自分自身に向かっても書いております。
戒めとして、自分でもしっかりと取り組んで参ります。

 


 
 

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